Blogok
Vezessen Ön is internetes naplót itt, a Macoszon! Blogot csak regisztrált
felhasználóink hozhatnak létre. Ha még nem tette volna meg,
regisztráljon itt!
Diabetes Blog ajánló:
 |
Cukorbeteg lettem
Most lettem cukorbeteg, és ezzel kapcsolatban szeretnék írni.
Cukorbeteg lettem
|
 |
 |
én is cukorbeteg vagyok
1991-óta I. típusú cukorbeteg vagyok, azóta rengeteg szövődménybetegséget diagnosztizáltak nálam. 10 éve leszázalékoltak, de azóta is aktívan dolgozom, nem adtam fel. Az orvosok azóta már temetnének és kuriózumként kezelnek, túl vagyok egy vese szövődményen, ami "csak úgy elmúlt", szerintük... Emellett kialakult egy erős neuropátia nálam, de ezzel mit sem törődve, napról napra fizikai munkát végzek. Megtanultam a betegségemmel együtt élni, és tudom, hogy van akinek még szüksége van rám. Éppen ezért egy pillanatig sem adtam fel, és a mai napig küzdök a természettel. Rengeteget fogytam az utóbbi időben, de tudom, hogy van amit belül hajt, ez ad nekem napról napra erőt. Ha az ember nem gondol a saját bajára, mikor elviselhetetlennek ézi a fájdalmait - legyen az lelki, vagy testi -,eszünkbe kell jutnia, hogy van kiért küzdeni még, legyen az a gyermeke, a szerelme, vagy a barátai. Sosem szabad csüggedni, mert "nap, napot húz", és minden napban van valami örömteli, amiért az mondhatjuk, hogy "igen, megéri küzdeni". Én a cukorbetegséget nem szeretem a "betegség" kategóriába sorolni, ez egy állapot amit el kell tudni fogadni és meg kell tanulnunk vele együttélni.
én is cukorbeteg vagyok
|
 |
 |
hogyan tovább
Néhány honaoja derült ki, hogy cukorbeteg vagyok. Egy kicsit elkeseredtem. Most hogyan tovább?
hogyan tovább
|
 |
 |
gyakori fertőzések
Szeretnék másoktól tanácsot kérni, hogy ők tapasztalták-e, hogy amióta megállapították nála a cukorbetegséget, sokkal gyakoribbak a felső légúti megbetegedései. Én régebben alig voltam beteg, és gyorsan átment rajtam, most meg megállás nélkül meg vagyok fázva, és nem vagyok képes kilábalni belőle.
gyakori fertőzések
|
 |
 |
Cukrosan boldogabban...
Sziasztok!
Nálam 2005 novemberében diagnosztizálták az IDDM-et, akkor voltam 29 éves! Először nagyon sírtam, de szinte már a 2.inzulinos napon szuperul voltam és azóta nagyon pozitívan gondolkodom! Akkoriban nem volt társam, azóta pedig megtaláltam életem Párját, akivel múlt szeptemberben házzasságot is kötöttünk! Most pedig már babát szeretnénk....Úgyhogy mindenkinek üzenem!! Hajrá!!!!
Cukrosan boldogabban...
|
 |
 |
fiatalcukorbetegek
Ezt azoldalt fiatal diabeteszeseknek ajánlom, akikpályaválasztás előtt állnak, vagy csak kiváncsiak a kórfolyamatra.
fiatalcukorbetegek
|
 |
 |
polgarne
Sziasztok!Örülök,hogy itt vannak sorstársak ebben a betegségben.Én 42 éves rokkantnyugdíjas vagyok immárom 3 éve.Kaptam egy fertőzést a kórházba,ezzel együtt lettem inzulinos.A cukorszintem ingadozik,amit nem igazán tolerálok.
polgarne
|
 |
 |
Te meg Én
Férjem cukorbeteg.Vele érzek........figyelek rá,neki főzök (amit én is eszek).15 évig sikerült húzni az időt.Odafigyelve a táplálkozásra: 15 évet nyert.
A táplálkozás,mozgás már nem nagyon akar segíteni.
A magas értékek miatt nagyon közel van már az inzulin.
De fogjuk egymás kezét.......segítek.
Te meg Én
|
 |
 |
cukor101
2007 december 13 án derült ki hogy cukros vagyok nagyon le voltam törve
cukor101
|
 |
 |
sziasztok
Sziasztok!Itt ültema gép elött,csak úgy nézegettem,egyik kattintás jött a másik után és bejött ez a honlap.Pár hónapja van csak itthon netünk.De ahogy elnézegettem ezt az oldalt szerintem sokszor fogok ide visszalátogatni.Cukorbetegség?Nem ismeretlen.Nagyszüleim is azok.És sajnos már én is találkoztam vele,amikor terhes voltam.Na akkor kellett volna erre az oldalra rátalálnom.
sziasztok
|
 |
Vissza a főoldalra
|
hauser60 hozzászólása 2010.08.15 20:55
|
Az orvos átállitott inzulinra 1/2-évre mondta és ha jó lesz az redmény állitólag visszalehet állni a gyógyszerre??Szerintetek????
|
|
sziszi127 hozzászólása 2010.07.21 18:57
|
Sziasztok.Régóta olvaslak benneteket elhatároztam,ha Nektej sikerült, én is megpróbálom 4o év után letenni a cigit. Még 7 szál van, amit ma elszívok és holnap reggeltől nincs tovább, csupán a füstmentes élet. Szorítsatok nekem. Üdv.
|
|
lacus72 hozzászólása 2010.06.10 08:53
|
Helló!Én nemrég lettem 2-es típusú cukorbeteg.Ha valakinek van valami kész egész napi vagy heti étrendje azt megköszönném,ha elküldené a lacus72@tvn.hu email címemre.Sajnos tavaly decemberben egy vírus szövődmény roncsolta a szív izmomat s sajnos szívátültetést helyeztek kilátásba s ehhez nem szabad magas vércukor értéknek lenni.S teljesen tanácstalan vagyok.Előre is megköszönöm aki segít.Üdvözlettel:Lacus
|
|
Mary62 hozzászólása 2010.04.11 10:53
|
Babhüvely, gyermekláncfű-gyökér, mezei katáng, kukoricabajusz, feketeáfonya levél keverékéből főzzünk teát. 1 evőkanállal fél liter vízhez. Naponta 2-3 csészével iszom.
A 16,3-as éhgyomri vércukorszintemet gyógyszerrel és diétával ( 160gr ch) 6 körüli értékre
( többször is 6 alatt van) sikerült lehúzni. Napközben evés után másfél órával sem megy 9 fölé. A tea hatása már 3 napon belül jelentkezik. Ajánlatos rendszeresen (de legalább naponta) vércukrot mérni!!!
|
|
Magdala hozzászólása 2010.03.12 11:04 ferimi (2010.03.12 09:46) részére
|
Akinek nincs allergiás tünete a dióra.és nincs a vérsürűséggel kapcsolatos problémája ott talán segíthetnek azok a magvak amiket felsorolt.Aki sincumárt szed ill.magas a hugysavszint a vérében,annak kifejezetten tilos a fent említett olajos magvak beépítése az étrendbe.Vagy rosszul tudom?Elnézést kérek.
|
|
ferimi hozzászólása 2010.03.12 09:46
|
ezt ma találtam, hát segít valakinek.
Cukorbetegeknek is jó a dióevés
2010. március 12. 08
A dió rendszeres ropogtatása javítja a cukorbetegek ereinek állapotát és csökkenti koleszterinszintjét, ezért igen jót tesz az egészségüknek
A biztató hírt a betegségek megelőzésével foglalkozó Amerikai Kollégium kongresszusán ismertették. A csonthéjas gyümölcsök - dió, mogyoró, mandula - rendszeres fogyasztása nem csak finom, de egészséges is. Ezt sok évszázados tapasztalatok igazolták, de pontos magyarázata eddig sok szempontból nem volt ismert.
Vizsgálatok kimutatták, hogy a magvakban lévő, többszörösen telítetlen zsírok, különösen az omega-3-zsírsavak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében kedvező hatásúak. Azt is bizonyították, hogy ezek a gyümölcsök növényi rostokban gazdagok, sok bennük a magnézium és többféle B-vitamin. David L. Katz és munkatársai felnőttkori cukorbetegségben szenvedő betegeket vizsgáltak.
A 24 nő és 10 férfi átlagos életkora 58 év volt. Ezek az önként jelentkező emberek beleegyeztek abba, hogy véletlenszerű választás szerint a csoport egyik felében lévők a megfelelő étrend mellé naponta hat dekányi diót is fogyasztanak, a másik csoport tagjai ugyanezt a diétát, de dió nélkül. A tudományos vizsgálatok szabályai szerint mindkét csoport tagjai nyolc hét után váltottak: aki az első két hónapban diót is kapott, az a második menetben dió nélkül ette végig a következő időszakot, a másik csoportba tartozók pedig fordítva.
Mind a vizsgálati időszakok előtt, mind azok után részletes laboratóriumi és érvizsgálatok történtek. A dióval kiegészített diéta végén a "rossz" LDL koleszterinszint csökkent. A vizsgálatok azért meggyőzőek, mert minden résztvevő adatait a saját, kétféle diétán mérhető eredményeihez lehetett hasonlítani. Az erek működésének egyik legérzékenyebb megfigyelési módja, amikor a kar verőerének áramlását mérik különböző, az érbe beszúrást nem igénylő, bármikor ismételhető technikákkal. A Yale Egyetem kutatói így bizonyították, hogy a dióevés időszakában a vizsgálati alanyok ereinek tágulékonysága jelentősen fokozódott.
A tanulmány során elrágcsált dió naponta 365 kalóriát jelentett és a vizsgálat alanyainak súlya nem változott, de Katz doktor hangsúlyozza, hogy az egészséges csemege adagjára is figyelni kell
|
|
Magdala hozzászólása 2010.03.12 09:14
|
Kedves Maja!Jelentkezem,ha kérdéseket szeretne feltenni.Egyben ajánlanék kérdéseket:Miként,hogyan vette észre ezt a betegséget?Mit volt a nehezebb elfogadni? Milyen segítséget kapott a szakemberektől?
A diéta,a diéta megtartása.
|
|
Maja hozzászólása 2010.03.02 14:34
|
Sziasztok!biológiábol fogok érettségizni és projektmunkát kell készitenünk és én a cukor betegséget választotam mivel édesapám is 2 tipusu cukor beteg.interjut kelen készitenem vele de nem tudom milyen kérdéseket tegyek fel.ha tud valaki segíteni ebben annak örülnék.
|
|
Gábor855 hozzászólása 2010.02.12 23:00 csiri (2009.09.30 22:09) részére
|
Szia Csiri!
Az, hogy vékony vagy az velejárója a cukorbetegségnek, a II-es típusúak pedig inkább elhíznak. Írtad, hogy a tészta evése után leesett a vércukrod. Ez a tészta gluko indexének a következménye, vagyis hirtelen felviszi, de nem tartja fent, és ugyanolyan hirtelen esik le. Ezt kétféle képpen lehat elkerülni. Vagy kerülöd a tésztát vagy olyan ételt eszel utána ami még egy kicsit fennt tartja a cukrot és lassabban viszi le. Legjobb gluko index pld.: krumpli. 33 éve vagyok a betegségben. egy-két dolgot már kitapasztaltam :)
|
|
Zöldarany a segítség! hozzászólása 2010.01.03 00:51 schperli (2009.10.12 13:21) részére
|
Kedves schperli!
Az algák amiről írtam táplálék ként vannak nyilvántartva és a II-es típusú cukorbetegségnél nagyon gyorsan tapasztalhatóak komoly változások.mivel ez egy jól és egyszerűen mérhető dolog itt nincs mellébeszélés egy pár héten belül mérhetőek a pozitív változások.
Kérem írjon vagy hívjon üdvözlettel: Szemes Attila
|
|
Zöldarany a segítség! hozzászólása 2010.01.03 00:45 cukor.borso (2009.08.22 13:58) részére
|
Kedves Andrea!
Ha megírja a telefon számát szívesen adok bővebb tájékoztatást a termékről és hogy milyen módon tudnak hozzájutni a legolcsóbban.
Az én számom +3630 35 86 350
Sok minden van amit meg kellene beszélni a picivel kapcsolatban.
Üdvözlettel: Szemes Attila
|
|
Bezerédiné hozzászólása 2009.11.05 10:34
|
2009.március 13-án 1-es típusu diabeteszes lett a kisfiam. Ha bárki tud valamit, amivel ezt lehet gyógyítani, vagy az inzulinadagolását mérsékelni, írja meg.
Köszi
|
|
schperli hozzászólása 2009.10.12 13:21
|
A párom "csak" 2-es szintű cukorbeteg .
Boltokat keresnék Budapesten - vagy Kecskeméten - ahol cukorbetegeknek fogyasztható minőségi termékeket tudok vásárolni.
Köszönöm a segítséget !
|
|
Málna hozzászólása 2009.10.10 12:02 otti (2009.10.07 21:26) részére
|
Szia,Otti :))
Anyukám, KAPOROLAJAT (vagy kapormagolaj????!!!)"szed"...naponta egy kávéskanállal...és hál'Istennek, rendben van !!! - bár, Neki ennyire magas nem volt,mint a Tied :(
Nem mondom,hogy csodaszer....de ártani tuti nem árt (hacsak nem vagy rá allergiás!!!)
Anyum, annyi sütit,csokit,cukrot eszik,mint egy "falánk gyerek" :)))
Szép 7végét kívánok.....Málna
|
|
otti hozzászólása 2009.10.07 21:26
|
Sziasztok.17 éves vagyok áprilisba lettem cukorbeteg tüdö gyulladást követöen 39-es VC-m volt. és semii fura érzésem nem volt se szédulés se ájulás semmi. az orvosom javasolta2 hónap után hogy hetente csökkentsem az egységeket 15-17-19 E. volt az elején majd hetente -1 E inzulin. ezzekkel az inzulin E-kel is 4-6(max) voltak a cukraim,majd szeptemberre elfoggyott az E-ségek a diétét se tartom be annyira szigorúan,és emeleet a mért értékek éhom ra is 4-5 illetve étkezés után 1.5 orával is maximum 6 Vc. hallotam sokféle trükköt,"szereket" amitöl hejre állhat a cukorbetegség ha valakinél csak kevesebb az inzulin termelés.ezek mennyire segítenek??hatásosak??elöre is köszönöm a segítséget.üdv mindekinek. és jobbulást beget társaimnak.
|
|
csiri hozzászólása 2009.09.30 22:09
|
sziasztok en 12 eve cukorbeteg vagyok naponta 5-szor szurok .allandoan ehes vagyok,sokat eszek es annak ellenere sovany vagyok.Az en tapasztalatom,hogy minnel szigorubb dietat tartok annal magasabb a cukrom.Volt olyan eset hogy 440-es. cukorral megettem egy tesztat es leesett a cukrom 2 ora mulva 400-ra(a normal 108 nallunk).annak ellenere ,hogy magas a cukrom jol erzem magam.es nem godolok soha arra hogy beteg vagyok ha jol tudom nallatok az 5,8 a normal Varom tanacsotokat es valaszotokat
|
|
cukor.borso hozzászólása 2009.08.22 13:58 Zöldarany a segítség! (2009.07.11 00:42) részére
|
Üdvözlöm!
Engem érdekelne ez a sejtmegújulás. Van egy 6 éves cukorbeteg kisfiam akinek még van valamennyi kis inzulintermelése még nem állt le teljesen. Reménykednék abban hogy meggyógyulhatna ezzel a sejtmegújulással.
Hogyan lehetne ehhez a szerhez hozzájutnom ?
Köszönöm
Üdvözlettel: Andrea
|
|
pozsony hozzászólása 2009.08.05 08:32 Kóra Szilvia (2009.06.18 00:11) részére
|
A cukorbetegség nem gyógyítható egész életen keresztül tartó állapot, mellyel meg kell tanulnunk élni. Nem a szimptómákat kell külön-külön kezelni, hanem a vércukorszintet kell megfelelő szinten tartani (6). Ennek elengedhetetlen feltétele a szigorú diéta és az önfegyelem. Csak így kerülhető el a megvakulás, az amputációhoz vezető végtagüszkösödés, a veseelégtelenség. Abba kell hagyni a dohányzást. Normalizált vércukor-szinttel a betegek aktívan magas életkort érhetnek meg. A természettel nem lehet alkudozni
|
|
Zöldarany a segítség! hozzászólása 2009.07.11 00:42
|
Egy két cikk amit nem én találtam ki!
Chlorella Growth Factor (CGF)
2008 augusztus 25., hétfő 11:33 Natúr Hírek
A Chlorella értékes amiatt, hogy kivételesen széles választékát nyújtja a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és az aminosavaknak. Bár ezek mind jótékonyak, a Chlorella legnagyobb értéke nem más, mint a egy lenyűgöző összetevő a Chlorella Growth Factort (CGF) vagy magyarul Chlorella Növekedési Faktor.
CGF egy nukleotid-peptid-komplex, ami a Chlorella forró vizes kivonatából származik. Javarészt nukleinsav-származékokból áll. A kutatók felfedezték, hogy a CGF az élénk fotoszintézis alatt termelődik. Ez az az anyag, ami képessé teszi a Chlorellát arra, hogy annyira gyors legyen a növekedésben. Mindegyik sejt 20 óránként megsokszorozódik négy új sejtté, és a CGF az, ami a reprodukciónak ezt a sebes arányát létrehozza.
A kísérletek mikroorganizmusokkal, állatokkal és gyerekekkel kimutatták hogy a CGF elősegíti a gyorsabb növekedést káros mellékhatások nélkül. Felnőttekben ez úgy jelentkezik, hogy az RNS/DNS funkciót fejleszti, ami felelős a fehérjék, enzimek és energia termeléséért a sejtek szintjén, miközben stimulálja a szövetregenerálódást és védi a sejteket néhány toxikus anyag ellen.
Dr. Benjamin Frank, a „The No-Aging Diet” (Öregedés elleni diéta) című könyv szerzője, mondta, hogy az emberi RNS/DNS-termelés progresszív módon lassul le az öregedés során. Csökken az életerő és megjelennek a különféle betegségek. Még mielőtt a Chlorelláról illetve a CGF-ről köztudottá vált volna, hogy ilyen figyelemre méltó forrása az RNS/DNS-nek, Dr. Frank már ajánlotta, hogy egy diétának gazdagnak kellene lennie nukleinsavakban, hogy szembe szálljon ezzel az öregedési folyamattal.
Dr. Minchinori Kimura Japánból a mérései során úgy találta, hogy a Chlorellában 10% RNS és 3%-os DNS mennyiség található, ami a legmagasabb az ismert táplálékok között. A rendszeresen fogyasztott Chlorella segíthetne az emberi sejtekben a sérült genetikai anyag javításában miközben védené az egészséget és lelassítaná az öregedési folyamatot.
A nukleinsavak emésztés és a felszívódás során lebomlanak és egyesülnek másik tápanyagokkal, mint például a B-12 vitaminnal, peptidekkel és poliszaccharidokkal. Ez azt jelenti, hogy a DNS és RNS, amit eszünk, közvetlenül nem cserélődnek fel az emberi sejtjeink DNS és RNS anyagával. De az aminosav-kombinációik emésztés és felszívódás után építőanyagként szolgálnak a saját genetikai anyagunk javításához. Tehát nem tudunk annyi Chlorella DNS-t enni, hogy egy reggel arra ébredjünk, hogy magunk is Chlorellára hasonlítunk.
Ahogy az emberek öregednek, a sejtjeik növekedése lelassul. A sejtek fala, ami szabályozza a folyadékokat, a tápanyagok felvételét és a hulladékok kiürítését, egyre kevésbé funkcionál. A tápanyag felvétel kevésbé hatékony és a mérgező hulladékok is nagyobb mennyiségben maradnak a sejtekben. Ez növekvő savasodáshoz vezet a testben, ami hozzájárul több krónikus betegség kialakulásához. Mikor az általunk fogyasztott ételek megfelelően gazdagok DNS-ben és RNS-ben, akkor a sejtfal tovább működik és működésben tartja a sejt tisztítási és tápanyag felvételi folyamatait is
Amikor a RNS-ünk és DNS-ünk megfelelően megújul és képes a funkcióit betölteni, akkor nagyban hozzájárul ahhoz, hogy testünk hatékonyan használja fel a tápanyagokat, meg tudjon szabadulni a toxinoktól és a betegségektől is meg tudja védeni magát. A sejtek képesek meggyógyítani magukat és ezáltal a testet is. Csupán pár tápanyagra van szükségük ehhez. A Chlorella Growth Factor (CGF) nyújtja ezeket a tápanyagokat.
|
|
Zöldarany a segítség! hozzászólása 2009.07.10 23:53
|
Sajnálom,hogy nem sikerült át adnom a lelkesedésemet,de isten látja lelkem segíteni szerettem volna!
Ha meg tudom a következő ingyenes orvosi előadás idejét azért még jelentkezem! És,ha csak egy olyan ember akad akit ez a közösség jól ismer és kipróbálja magát a terméket és ezt akár úgy is vállalom,hogy egy fillér haszon nélkül amibe kerül átadom a terméket ennek a havi ára interneten 9000ft.Én 7500ft-ért hozzá jutok mint tag tehát ennyiért át adok egy havi adagot olyannak aki hajlandó megpróbálni és méri a cukrát vannak ólmos láb érzetei,vagy hasonló problémái. Én egyszer sem állítottam,hogy az inzulint el lehet hagyni esetleg idővel csökkenteni,ha még működik valamilyen szinten a hasnyálmirigy mert akkor a sejtregeneráló hatás miatt van esély arra,hogy egy kicsit jobban beindul az inzulin termelés. Egyébként a Nasanál kutató orvosként dolgozó Dr Keywan Grashoff asszony és kutató csapatának az eredménye ez az alga kombináció és röpke 30 év kutató munka van benne mivel az algáknak több mint 25000 fajtája van és ebből több tucat mérgező is akad és az arány az nagyon fontos miből mennyi van benne mert csak úgy tud hasznosulni 95%-ban.
Szóval egyenlőre feladtam,de ha van egy vállalkozó szellem olyan aki ennyit meg tud engedni magának azért,hogy tegyen egy próbát annak várom a jelentkezését és prezentálok neki akár házi orvost aki erről bővebb infót is tud adni.
Szép estét mindenkinek
|
Jelentkezzen be és szóljon hozzá Ön is!
Ajánló
12 tanács a dohányzás csökkentésére
2010-09-06
Az elszívott cigarettamennyiség csökkentése bár nem lehet végleges cél, hiszen az a teljes leszokás lenne, mégis több mint a semmi. Ha úgy érzi még nem áll készen a teljes leállásra, a mennyiségi változtatás lehet a jó irány. A cigarettamennyiség csökkentése esetén legyen szigorú, következetesen tartsa számon az elfüstölt szálakat és törekedjen a folyamatos előrelépésre.
Pontosan kövesse a dohányzási szokásait, ha automatikusan gyűjt rá sokkal nehezebb betartani az előírt mennyiséget. Kérdezze meg magát minden rágyújtás előtt, hogy tényleg szükséges-e. Próbáljon szokatlan dolgokat csinálni, fogja cigarettáját a másik kezébe és ne a megszokott helyeken dohányozzon.
12 tanács a dohányzás csökkentésére
|
További diabetes cikkek
|
| Szeptember |
| H |
K |
Sz |
Cs |
P |
Sz |
V |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Termékajánló
Diamed lábápoló gél, 120ml
|
Hidratáló lábápoló gél |
| Ára: 800 Ft |
|
|
Tovább
|
Dcont ujjszúró (Autolet Impression)
|
Ujjszúró készlet |
| Ára: 1125 Ft |
|
|
Tovább
|
Accu-Chek Multiclix lándzsa 24x
|
Tartalék tűk ujjszúrókhoz |
| Ára: 1063 Ft |
|
|
Tovább
|
|
Hírlevél feliratkozás
Hogyan lehet könnyebb az élet cukorbetegen?
Hogyan előzheti meg a betegséget?
Tudja meg rendszeres hírlevelünkből!
Feliratkozás:
Keresés
Mire kíváncsi?
Szakszótár
Kandidázis
A Kandida-csoportba tartozó gombák által okozott fertőzés. A kandida rendes körülmények...
Bővebben
Ketonúria
lásd: acetonúria
Bővebben
Összes szakszó
Tápláléktáblázat
Nézze meg, hogy a boltban vett ételeket hogyan érdemes kombinálni.
Táblázatunkkal könnyebb a vásárlás.
|